Allt du övar på blir du bättre på
Allt du övar på blir du bättre på
Det här är en mening som jag har funderat på många gånger och som jag själv behöver påminnas om om och om igen: Allt du övar på blir du bättre på.
Även om vi övar blir vi sällan fulländade, men vi blir bättre. Och det gäller också vår förmåga att uppleva glädje.
När jag förlorade min man Jonas var glädjen såklart långt borta och jag kunde fundera på om jag någonsin skulle kunna känna glädje igen.
Men långsamt började jag hitta tillbaka till den, och en viktig del för mig var att öva på att uppmärksamma de små stunderna i vardagen.
Saker omkring mig som gjorde mig glad, som jag uppskattade eller som för en liten stund fick livet att kännas lite lättare.
Det har varit avgörande för mig.
Det här betyder inte att vi ska förneka våra andra känslor. Vi får vara ledsna, må dåligt och bära sorg men samtidigt måste vi också tillåta oss själva att känna glädje och vi kan faktiskt påverka, ofta mer än vi tror, vad vi riktar vår uppmärksamhet mot.
Allt vi riktar vår uppmärksamhet mot hjälper våra hjärnor oss att få uppleva mera av. Som en magnet där lika dras till lika. När vi börjar lägga märke till små ögonblick som ger oss glädje eller som vi uppskattar, blir det lättare att upptäcka fler sådana stunder.
Det kan ta tid, men precis som med så mycket annat blir vi bättre när vi övar.
Det här har också blivit ett viktigt verktyg i min coaching, att hjälpa människor återupptäcka glädjen i vardagen och hitta nya sätt att leva efter sorg, uppbrott, besvikelser och andra svåra förändringar i livet.
Vi kan helt enkelt behöva lära oss att uppleva livet på nytt. Att tillåta glädjen att finnas där, samtidigt som vi bär med oss det svåra vi har varit med om.
Så det här är vad jag önskar dig inför september: Börja uppmärksamma de små sakerna i vardagen som gör dig glad. Lägg märke till dem, räkna dem, minns dem och se vad som händer när du börjar öva på glädje!
Med värme,
Coach Elin Debora
Certifierad Coach & Föreläsare
Jag hjälper dig hita nya vägar framåt