Fyller du på din energi eller ger du bara av den?
Som coach arbetar jag ofta med olika verktyg för att hjälpa mina klienter att bli medvetna om hur mycket energi de fyller på med i förhållande till hur mycket de gör av med.
Det är väldigt lätt att missa att vi ger mer av oss själva än vi egentligen orkar med. Men förr eller senare brukar det märkas, ofta genom olika symtom. Det kan handla om trötthet, glömska, nedstämdhet, ilska, irritation, sömnsvårigheter eller ett ökat sötsug.
Ibland kan dessa symtom dessutom skapa nya svårigheter. Om du till exempel känner dig nedstämd är det lätt att börja klanka ner på dig själv och leta efter fel hos dig själv, när problemet egentligen kan handla om att du under lång tid har gett mer energi än du har fått tillbaka.
Vi är ofta väldigt bra på att hjälpa andra, och det är absolut inget fel i det. Tvärtom! Men jag ser en tydlig tendens till att många av oss behöver bli bättre på att också ta hand om oss själva.
Så min fråga till dig, nu när höstmörkret blir allt tätare, är: Hur fyller du på din energi?
Prova att göra en lista över sådant som ger dig energi och sådant som tar energi från dig. Att något tar energi behöver inte betyda att det är negativt. Familj, arbete och andra viktiga delar av livet kan vara både meningsfulla och krävande på samma gång.
Det viktiga är att bli medveten om balansen. Hur mycket fyller du på och hur mycket gör du av med? Har du något i livet som kräver väldigt mycket av dig behöver du också hitta sätt att återhämta dig.
Och det behöver inte alltid handla om stora förändringar. Små pauser i vardagen kan vara oerhört värdefulla. När vi blir mer uppmärksamma på våra behov kan vi skapa korta stunder av återhämtning som faktiskt gör skillnad.
I mitt månadsbrev för oktober delar jag med mig av tips på saker du kan göra för att få en mer energi i november.
Klicka på prenumerea så får du månadsbrevet helt gratis!
Novemberhälsningar,
Coach Elin Debora 🧡