Dina tankar styr ditt liv
När jag stannar upp och inser att majoriteten av de tankar jag tänker idag är likadana som de jag tänkte igår – och kommer tänka i morgon – förstår jag hur avgörande det är att arbeta aktivt med mina tankar för att skapa förändring.
Studier från bland annat Harvard University visar att cirka 90 % av våra dagliga tankar sker på autopilot. Hjärnan följer välkända mönster, gångar vi trampat upp genom livet. Det innebär att endast 10 % av våra tankar är nya – och ofta är de så subtila att de knappt märks i vardagen.
Det är inte konstigt att vi ibland känner oss fast i livet.
Att allt bara snurrar på, utan riktning eller mening – när våra automatiska, invanda tankemönster är den största boven i dramat.
Men det finns en väg framåt.
Vi kan börja tänka nytt.
Vi kan förändra de tankar som inte längre gynnar oss, som håller oss tillbaka eller dränerar oss på energi.
Tänk om vi började byta ut:
”Det är omöjligt” mot ”Det kanske är möjligt”
”Jag klarar det aldrig” mot ”Jag försöker”
”Nej” mot ”Kanske” eller till och med ”Ja”
Det handlar inte om att tvinga fram positivitet. Det handlar om att bli medveten. Att se vad som pågår i det tysta – och ta ansvar för hur vi vill möta oss själva. Varje tanke vi tänker skapar en kemisk reaktion i kroppen. Den reaktionen väcker en känsla – och utifrån den känslan agerar vi, eller låter bli att agera.
Med andra ord:
Tankar → känslor → handlingar → resultat.
När vi börjar arbeta med våra tankar, börjar vi också förändra våra känslor. När känslorna förändras påverkar det våra val, vårt mod, våra möjligheter – och till sist, vårt liv.
Det kräver mod. Det kräver tålamod. Men det är också ett kraftfullt sätt att ta tillbaka kontrollen över sin riktning och framtid.
Du är inte dina tankar.
Du är den som kan välja dem!
Och där – i det lilla skiftet – börjar något nytt. Kanske inte allt på en gång. Men en tanke i taget.
/ Elin Debora