Jag är lug, stark och trygg

Den här veckan vill jag dela med mig av några ord som betyder mycket för mig:
Jag är lugn, stark och trygg

K
an ord vi säger til oss själva verkligen göra en stor skillnad? Ja faktiskt! Det vi matar oss själva med, det vi säger till oss själva eller tänker, det lyssnar hjärnan till. När vi befinner oss mitt i en svår situation är det förstås svårt och kanske till och med omöjligt att styra vad vi tänker.
Men när det värsta har lagt sig behöver vi återta en liten del av kontrollen, steg för steg.
Ett sätt är att ge oss själva de ord vi behöver höra.


För många år sedan befann jag mig i en svår situation. Jag kände mig stressad, osäker och otrygg. Jag kunde inte påverka omständigheterna runt omkring mig just då, men jag insåg att det jag kunde påverka var mitt inre välmående. Och det blev min högsta prioritet.
Därför bestämde jag mig för att gång på gång upprepa dessa tre ord inom mig och till mig själv. Jag är lugn, stark och trygg. Det var precis det jag behövde mer av.

När min hjärnan upprepat fick budskapet att jag är lugn, stark och trygg, även mitt i stormen, då förändras något. Min energi blev starkare. Jag hittade mer mod. Jag kunde känna mer trygghet i mig själv och mina val.


Vilka ord behöver du höra just nu?
Orden kan variera beroende på hur du mår och vad du behöver i olika situationer.
Det viktiga är att du hittar jus de ord som hjälper dig framåt.

För de ord du säger till dig själv, de gör skillnad.

Next
Next

Höst i Torremolinos