Jag vände utmattning till hopp
För ungefär tjugotre år sedan studerade jag oerhört hårt. Jag läste in en tvåårig utbildning på bara ett år samtidigt som jag hade en ettåring och en femåring hemma som också behövde min uppmärksamhet.
Till slut kände jag att jag inte orkade en enda dag till i skolan. Jag grät och kände mig helt ur balans. Jag hade turen att träffa en läkare som direkt förstod min situation. När jag hade berättat allt och sagt hur ledsen och utmattad jag kände mig, ställde hon bara frågan:
“Tycker du att det är konstigt att du mår som du gör?”
Hennes fråga tog mig helt på sängen, men i det ögonblicket insåg jag vad jag just hade beskrivit – och att ett sådant liv, utan vila och återhämtning, såklart inte var hållbart. Även om jag inte var helt utbränd så var jag djupt utmattad. Hon ordinerade långa promenader i dagsljus och vila. Jag följde hennes råd och återhämtade mig snabbt. Den upplevelsen lärde mig att lyssna på min kropps signaler för att aldrig hamna där igen.
Senare i livet har jag på olika sätt arbetat med människor som drabbats av utbrändhet. Jag arbetade bland annat på en hälsogård i södra Sverige inom grön rehabilitering, där de flesta deltagarna hade symptom på utmattning eller var utbrända. Jag har också coachat många vuxna elever med liknande bakgrund och jag vet att det är fullt möjligt att gå vidare och må bra igen. Jag vet också att det går att lära sig nya sätt att leva, så att man inte hamnar i utbrändhet igen.
Tyvärr har jag sett det mönstret många gånger, att människor som blivit utbrända ofta blir det igen eftersom vi inte lyssnar till kroppens signaler eller till vad vi själva behöver.
Det här var en av de största anledningarna till att jag valde att utbilda mig till professionell coach enligt det globala coachförbundet ICF.
Jag ville ha en gedigen grund, samtalstekniker, övningar och verktyg för att kunna hjälpa mina klienter på bästa sätt, från utmattning till hopp.
Jag vet att det mesta börjar i våra tankar. Vi behöver påminna oss själva om att fråga:
Vad behöver jag? Och dessutom tala till oss själva med positiva och kärleksfulla ord för att kunna se en ny framtid fylld av hopp och styrka. 🧡