Känner du dig som en dålig förälder?

Som certifierad coach möter jag i mina coachingsamtal ofta människor som vill utvecklas, stärka sin självtillit och skapa positiva förändringar i sina liv.
Men många kommer inte till mig för att de vill sätta nya mål eller arbeta med personlig utveckling. De kommer för att de känner att de inte räcker till. Ibland handlar det om arbetet, ibland om relationer och ibland handlar det om rollen som förälder. Många bär på en tung känsla av att inte vara bra nog.
De beskriver hur de blir irriterade för lätt, tappar tålamodet eller höjer rösten mot sina barn eller sin partner.

Efteråt kommer skuldkänslorna och tankarna på att de borde vara lugnare och mer tålmodiga.

Men ofta handlar problemet inte om att de är dåliga föräldrar utan om stress.
När vi lever under press under lång tid påverkas hela vårt system. Vi blir tröttare, mer lättretliga och får svårare att hantera motgångar.
Det som egentligen hör hemma på jobbet, i ekonomin eller i andra delar av livet följer med oss hem och visar sig i relationerna till de människor vi älskar mest.
Det är sällan barnen eller partnern som är den verkliga orsaken till irritationen utan de råkar bara vara de som finns närmast.

Många är så vana vid att köra på att de inte ens märker hur hårt pressade de blivit. De fortsätter dag efter dag utan att stanna upp och fundera över vad som egentligen pågår på insidan.

Därför brukar jag uppmuntra mina klienter att börja med en enkel fråga:
Vad är det som bygger upp min irritation?
Är det arbetsbelastningen? Är det brist på återhämtning? Är det oro? Är det hälsan? Är det att jag under lång tid har satt mina egna behov sist?

När vi börjar bli medvetna om vad som ligger bakom stressen får vi också möjlighet att förändra situationen. Det handlar sällan om stora revolutioner i livet utan om små steg.
Att börja lyssna på sina behov, att sätta gränser, att prioritera återhämtning, att skapa mer balans i vardagen.

När vi börjar lyssna på oss själva och återknyta till vår inre kraft blir det också lättare att skapa de förändringar vi längtar efter och det blir lättare att vara den förälder, partner och människa vi vill vara.
Så om du ibland känner att du inte räcker till som förälder vill jag skicka med en tanke:
Kanske är du inte en dålig förälder utan bara en människa som har burit för mycket under för lång tid och det går att förändra.

Coach Elin Debora
Certifierad coach & speaker